Bilance smart

Se diventare più sani e più magri è nella tua lista dei desideri, allora iniziare a tenere traccia dei tuoi progressi potrebbe aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute. Gli obiettivi senza parametri sono solo desideri e il peso è uno dei valori più monitorati. È importante tenerlo sott’occhio in quanto può indicare lo stato di salute di una persona e il rischio di sviluppare determinate malattie come il diabete o l’ipertensione. Ma conoscere solo il peso corporeo non è sufficiente. E’ importante conoscere anche altri parametri per aiutarti ad adottare una routine di fitness più efficace e uno stile di vita più salutale. E le bilance smart sperano di darti una mano in questo, offrendoti un quadro più olistico della tua salute con diverse metriche aggiuntive. 

 

Indice dei contenuti

 

Le migliori bilance smart del 2021

Le bilance intelligenti non si limitano a dirti il ​​tuo peso, ma offrono anche una serie di utili statistiche.

Tutte le bilance intelligenti sono dotate della capacità di base di misurare il peso, e molte sono anche in grado di effettuare misurazioni della composizione corporea. Ciò significa tenere d’occhio i componenti che compongono il peso corporeo: muscoli, grasso, ossa e acqua.

L’aggiunta dell’analisi della composizione corporea ai dati sul peso può darti una visione più completa della tua salute generale, aiutandoti a modellare il tipo di esercizio da fare e ha prendere le giuste decisioni nutrizionali e di idratazione.

Oggi puoi trovare un’intera gamma di bilance intelligenti sul mercato, e noi abbiamo selezionato le migliori per te.

 

1. Bilancia intelligente FitBit Aria Air

Fitbit Aria Air è perfetta se già possiedi uno smartwatch Fitbit o se stai pensando di acquistarne uno. Questa bilancia smart si sincronizza con i tuoi dati e ti aiuta a monitorare i tuoi progressi. E’ in grado di tenere traccia del peso e dell’IMC, oltre alle metriche offerte dal tuo orologio FitBit, come passi e livelli di idratazione. 

La bilancia supporta più utenti ed è alimentata da tre batterie AAA. Fitbit Aria Air è disponibile in due colori, bianco e nero e costa circa 59,99 euro sul sito ufficiale di Fitbit.

Credit: Qardio

2. Bilancia intelligente QardioBase 2

A differenza della maggior parte delle bilance, la bilancia smart QardioBase 2 si distingue per il suo design rotondo ed elegante. Ma QuardioBase 2 non è solo bella esteticamente. Offre anche misurazioni di vari parametri come come l’IMC, il peso e le metriche della composizione corporea, inclusi muscoli, grasso, acqua e ossa.  

Questa bilancia può connettersi tramite Bluetooth o Wi-Fi ed è compatibile con app popolari di fitness come MyFitnessPal, Google Fit, Apple Health e Samsung Health. 

La bilancia consente di monitorare i parametri di otto utenti e si ricarica tramite cavo USB. Una sola ricarica garantisce un’autonomia fino a 12 mesi.

E’ disponibile in due colori: bianco e nero; al prezzo di 149,99 euro.

 

Credit: Renpho

3. Bilancia smart RENPHO

Se vuoi iniziare a monitorare la tua salute e il tuo peso corporeo senza spendere troppo, la bilancia Renpho potrebbe essere la soluzione migliore per te. 

Supporta tutte le principali app di fitness, tra cui Google Health, Apple Health e Fitbit, ed è in grado di monitorare 13 diverse metriche del corpo, incluse il muscolo scheletrico, i livelli di proteine ​​e l’età metabolica. 

I dati si sincronizzano automaticamente tramite Bluetooth o Wi-Fi. Inoltre può supportare più account. Ma tieni presente che tutti gli utenti devono essere registrati sotto la stessa app di accesso.

E’ disponibile nel colore nero e sul sito di amazon.it costa 47,99 euro.

 

Credit: Withings

4. Withings Body+

Questa bilancia smart è molto apprezzata dagli utenti. La Withings Body è capace di tracciare peso corporeo, grasso corporeo, ritenzione idrica, massa ossea e massa muscolare. 

Questa bilancia intelligente abilitata al WiFi e al Bluetooth è in grado di sincronizzarsi automaticamente con oltre 100 app popolari per la salute e il fitness, tra cui Apple Health, Fitbit e Google Fit.

Inoltre, include il monitoraggio della nutrizione e funzionalità adatte a tutti i membri della famiglia, comprese le modalità specifiche per le persone in gravidanza e i bambini.

La bilancia offre fino a otto profili utente e si alimenta con batterie AAA per una durata tipica di 18 mesi. 

In aggiunta, offre la visualizzazione del bollettino meteorologico giornaliero e dei passi del giorno precedente.

E’ disponibile sul sito amazon.it al prezzo di 98,99 euro, nella colorazione nera.

 

Credit: Eufy

5. Eufy Bilancia Intelligente P1

Con il suo design sottile ed elegante, la configurazione semplice e l’app intuitiva, Eufy Smart Scale P1 è tra le migliori bilance intelligenti sul mercato.

Fornisce 14 misurazioni uniche, della composizione corporea, tra cui peso, massa magra, massa grassa, massa muscolare e metabolismo basale (BMR), che è una stima di quante calorie si bruciano durante il giorno.

Consente inoltre di tenere traccia dei dati sanitari per un massimo di 16 utenti su un singolo account e si sincronizza con diverse app di fitness di terze parti tramite Bluetooth.

Costa circa 69,99 euro sul sito amazon.it.

 

Credit: Etekcity

6. Etekcity Bilancia

Questa conveniente bilancia intelligente fornisce uno sguardo approfondito alla composizione corporea con 13 diverse misurazioni, tra cui grasso viscerale, grasso sottocutaneo, età metabolica, muscolo scheletrico e indice di massa corporea (BMI).

Offre inoltre una facile integrazione con molte app per la salute, include la connettività Bluetooth e consente di archiviare dati per utenti illimitati.

Inoltre, ha una piattaforma ampia e stabile per il comfort e la sicurezza e dispone di un ampio display a LED in modo da poter visualizzare chiaramente le misurazioni.

 

Come funzionano le bilance smart

Le bilance intelligenti fanno molto di più che misurare il tuo peso corporeo. 

Utilizzando l’analisi dell’impedenza bioelettrica (BIA), uno strumento non invasivo che valuta la composizione corporea inviando una debole scossa elettrica attraverso il corpo, le bilance intelligenti sono in grado di stimare una varietà di metriche di salute, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute che vanno oltre alla semplice perdita del peso. 

Queste bilance si sincronizzano con il tuo smartphone tramite Wi-Fi o Bluetooth per monitorare i tuoi progressi nel corso della giornata, settimana, mese, anno e così via. 

Alcune bilance intelligenti si sincronizzano con le proprie app native, mentre altre sono compatibili anche con app di terze parti come Google Fit, Apple Health o Fitbit. 

Se stai cercando una nuova bilancia intelligente, ecco alcune funzionalità comuni che potresti voler ritrovare nella bilancia dei tuoi sogni:

  • Percentuale di grasso corporeo
  • Ritenzione idrica, una misura di quanto sei idratato
  • Tasso metabolico basale, che determina i livelli di energia e consente all’utente di sapere quante calorie ha bisogno di consumare per mantenere, perdere o aumentare di peso.
  • Grasso sottocutaneo, o la percentuale di grasso sotto la pelle.
  • Età metabolica, o quanti anni ha il tuo corpo, in base al metabolismo basale
  • Densità ossea

 

Perchè acquistare una bilancia intelligente

Nella smart home moderna, la bilancia smart non può mancare.

Il grande vantaggio delle bilance intelligenti è che offrono più di una misura della salute. Le bilance che offrono solo una o due misure non forniscono un quadro completo della tua salute. Ad esempio, l’IMC è un indicatore comune della salute individuale, ma prende in considerazione solo la massa corporea totale rispetto all’altezza. Qualcuno con un’elevata massa corporea magra può essere classificato come sovrappeso dal loro BMI, nonostante abbia un basso grasso corporeo. Ciò può essere “scoraggiante” se sta cercando di migliorare il peso e la salute.

Comprendere i limiti di queste misurazioni è un buon primo passo, così come esaminarle in modo olistico. Ad esempio, se il tuo BMI è leggermente alto ma hai una percentuale di grasso sano, potrebbe essere un buon indicatore che sei sulla strada giusta. 

Anche altre metriche di salute, come la massa ossea o la ritenzione di liquidi, sono importanti da tenere monitorate. 

Queste sono solo alcune delle funzionalità che puoi ottenere da una bilancia intelligente.

Gli studi dimostrano che una pesatura coerente è importante per la perdita di peso e il mantenimento del peso. Anche rappresentare graficamente il peso può aiutare a capire le tendenze del peso. Anche se una bilancia intelligente da sola non porterà alla perdita di peso, se l’utilizzo di una bilancia ti rende più propenso a monitorare costantemente il tuo peso, potrebbe essere utile averne una.

 

Come acquistare una bilancia intelligente

Se stai pensando di acquistare la tua prima bilancia smart, ci sono alcuni fattori che devi tenere in considerazione.

Come prima cosa devi considerare i parametri che ti interessano. Le metriche più popolari sono peso, grasso corporeo e BMI. Ma se cerchi metriche, come la massa muscolare, il livello di idratazione o la massa ossea, assicurati che la bilancia che hai intenzione di prendere abbia questa funzione. 

Come seconda cosa, fai attenzione alla compatibilità. Se già utilizzi uno smartwatch o comunque un fitness tracker ad esempio di Fitbit o Garmin, ha senso acquistare una bilancia compatibile. Questo ti permetterà di sincronizzare i tuoi dati registrati con il tracker  in modo da avere una panoramica a 360 gradi sul tuo stato di salute. Inoltre, avendo i dati archiviati tutti in un unico posto, sarà più facile analizzarli. 

Terza cosa, considera il tuo budget di spesa. I prezzi per una bilancia smart va dai 30 euro fino ai 200 euro, a seconda del numero di funzioni che include.

Infine, se più persone nella tua famiglia utilizzano la bilancia intelligente, assicurati di acquistare un modello che supporti più opzioni utente e che sia facile passare da un utente all’altro.

 

Come pesarsi con una bilancia smart

Un consiglio è quello di salire e scendere dalla bilancia alcune volte per assicurarsi che i suoi sensori siano coerenti.

Assicurati anche di posizionare la bilancia su una superficie piana e dura per ottenere misurazioni più accurate. 

La maggior parte delle bilance intelligenti sono alimentate da batterie, mentre altre possono essere collegate alla parete.

Tieni presente che alcune bilance hanno limiti di peso supportato. In genere intorno ai 180 chili.

Una volta che sei sceso dalla bilancia, le misurazioni di solito vengono inviate a un’app nativa installata sul tuo telefono. E’ nell’app che devi andare per impostare tutto e visualizzare le statistiche e i tuoi dati.

Come già accennato, esistono anche bilance intelligenti che ti consentono di inviare i dati ad app di terze parti compatibili, come Apple Health, Fitbit e Garmin Connect, che magari stai già utilizzando se possiedi uno dei loro smartwatch o fitness tracker. 

 

Sono precise le bilance intelligenti?

In termini di misurazione del peso corporeo, le bilance intelligenti sono precise tanto quanto qualsiasi altra bilancia classica. Quando si tratta di misurare la composizione corporea, la bilancia effettua una stima. Il valore ottenuto non è il valore effettivo come quello che avresti dal test del calibro eseguito da un medico. 

Detto questo, le bilance smart offrono comunque una buona indicazione e puoi comunque utilizzare tutte le metriche per tenere traccia dei tuoi progressi nel tempo, che è la cosa più importante.

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